HIP HOP ABS - Dançar para emagrecer.

Olá Insanos, como vão?

Hoje vim falar sobre o treino HIP HOP ABS, o primeiro treino do nosso grande mestre Shaun T.

É uma maneira divertida de treinar seu ABS e queimar algumas gordurinhas, ao invés de ficar pulando que nem um louco, você apenas se diverte dançando. E não é como aqueles treinos de aeróbicas de sua mãe, Shaun T. faz um treino realmente divertido e interessante.

O treino HIP HOP ABS promete que você irá ver resultados magníficos em 30 dias, mas é claro sem uma dieta isso nunca vai acontecer, claro que já vi pessoas emagrecerem sem dieta só que o resultado demorou muito mais e não chegaram a ter o corpo perfeito que o treino promete. Isso depende muito de qual é o seu objetivo com o treino emagrecer, como passatempo, definir!

Eu nunca fiz o treino, estou terminando o INSANITY e depois irei fazer o HIP HOP ABS.

Antes de começar a treinar sempre é bom tirar medidas do seu corpo, ver seu peso. Para ver a diferencia em cada mês, pois em algumas pessoas mais gordinhas o resultado demora um pouco mais, fazendo pensar que o treino não está mudando nada em seu corpo.

Todos os treinos de Shaun T. vem com um calendário que diz qual vídeo você terá que fazer no dia.

Por exemplo: se no calendário estiver escrito Total Body Burn no primeiro dia, irá ser referente ao vídeo de mesmo nome do HIP HOP ABS. É apenas seguir o calendário. Tem alguns calendários que são híbridos ( por exemplo HIP HOP ABS/com Cize) que falarei sobre eles mais para frente em outra matéria separada. Caso não der para você fazer um dia continue aonde parou, não precisa voltar desde o inicio. 

Cada treino é feito 6 dias de exercício seguidos e 1 dia de REST (Descanso).

Não é obrigatório começar em uma segunda-feira e descansar no domingo, você escolhe o melhor dia para você, por exemplo eu comecei na quinta, então meu dia de descanso é na quarta.

Os vídeos tem duração média de 30 a 40 minutos.

´´Ah olhei os videos no YouTube e o treino parece tranquilo´´ nenhum treino de Shaun T. é tranquilo todos os treinos cansam e cansam muito mesmo e é muito puxado.Olhando parece fácil, mais é muito difícil (aliás é preciso fazer esforços para ganhar algumas coisas como por exemplo o corpo perfeito), por isso antes de começar seu treino HIP HOP ABS procure um médico para ver se você não tem nenhum problema de saúde, pois fazer o treino com algum problema é totalmente errado e pode gerar um problema em você.

O treino é de dança mais em algumas partes é feito exercícios físicos para ABS.

Aconselho se você tiver o objetivo de emagrecer deve fazer outros treinos como Insanity, aconselho mais o HIP HOP ABS para trabalhar seu abdomen. ( O treino emagrece também, mais os outros treinos queimam mais). Enfim todos emagrecem e trabalham o ABS só que alguns mais concentrados nisso e outros mais concentrado no resto do corpo vamos dizer assim, cada um faz o que gostar e com o qual se identificar mais.

Nunca se esqueçam as pessoas que estão no vídeo ja fazem esse treino por um longo tempo e são profissionais, por isso não cansam muito. Você começou agora e não é um profissional, então faça os exercícios na sua velocidade e de modo que seu corpo aguente até terminar o vídeo, se cansou da uma parada de um minuto e volta. O importante é terminar o vídeo do dia. Aos poucos você vai melhorando e conseguindo acompanhar o treino por completo. Nunca desistam, foco e determinação sempre.

É isso então sobre o HIP HOP ABS, qualquer dúvida postem no cometário. Deixarei algumas imagens de resultados do treino e o link do treino para download.

      Download HIP HOP ABS