Atividade Física, Exercício e Esporte qual a diferença?

Olá Insanos, como vão?

Achei um vídeo do youtube muito interessante que explica a diferença entre atividade física, exercício e esporte. Tentarei explicar isso nessa matéria para vocês.

Atividade física, exercício e esporte são coisas semelhantes mais com objetivos diferentes.

A atividade física é qualquer movimento voluntariamente realizado que tenha um custo calórico maior do que o de repouso,

por exemplo: quando uma pessoa está deitada ou sentada, levanta e vai fazer uma caminhada ou uma pessoa lavando roupa também é um atividade física. É classificada de acordo com o objetivo:

Profissional (pedreiro por exemplo)

Domestico( Lavar a louça) e

Lazer (exercício e esporte).

Exercício é atividade física realizada de maneira organizada repetitivamente com o objetivo de manter ou melhorar a força, resistência, flexibilidade, coordenação motora ou equilíbrio, ou seja melhorar a aptidão física.

Esporte é um tipo de atividade física que tem como características ter regras universais, com o objetivo de competição.

O que muitas pessoas fazem é utilizar os exercícios para melhorar o desempenho no esporte, como por exemplo: um menino fazendo musculação que é um exercício para melhorar seu desempenho no Jiu Jitsu que é um esporte.

Sedentários são pessoas que realizam atividades no seu dia a dia com o custo calórico baixo como por exemplo: ver TV, jogar vídeo-game, conversar, ler que são atividades feitas deitado ou sentado.

Um sujeito ativo é a pessoa que realiza pelo menos 30 minutos de atividade física no dia a dia, lembrando que mesmo sendo um sujeito ativo você pode ter quase o mesmo percentual de riscos de suade do que uma pessoa sedentária. Para evitar esses riscos, é preciso evitar ao máximo de atividades de baixo custo calóricos.

Se você tiver um objetivo como emagrecer, sempre procure um profissional físico que irá analisar você(como por exemplo: se você tem alguma deficiência) para ver em qual atividade física que é adequada para você e seu objetivo. Agora se for como um passatempo escolha a atividade física que mais te interessar.