Olá Insanos, como vão ?
Continua sem tempo mesmo depois de conhecer o MAX 30, nosso mestre Shaun T. criou uma outra solução
O treino FOCUS T25 é o quinto treino do mestre Shaun T., ele é um treino de 25 minutos por dia com duração de 14 semanas. Com o objetivo de emagrecer, ele é dividido em 3 calendários nessa ordem: Alpha, Beta e Gamma.
Igual ao MAX 30 tem uma pessoa do treino que faz os exercícios de uma forma mais tranquila para quem não consegue fazer da forma correta, a diferença é que não teremos a tela separada em duas janelas.
Como todos os treinos anteriores você deve fazer o programa de acordo com o calendário (1 ALPHA, 2 BETA e 3 GAMMA)
No calendário Gamma é necessário usar halteres, caso você não tiver pode ser substituído por uma garrafa de 600 ml cheia de água.
O treino vem acompanhado com um guia de nutrição, para você controlar a sua alimentação e fazer uma dieta que de resultados junto com o treino.
Antes de começar a treinar sempre é bom tirar medidas do seu corpo e ver seu peso. Para ver a diferencia em cada mês, pois em algumas pessoas mais gordinhas o resultado demora um pouco mais, fazendo pensar que o treino não está mudando nada em seu corpo. No caso desse treino o calendário ja vem com um espaço para você colocar as suas medidas todos os sábados.
Nunca se esqueçam as pessoas que estão no vídeo já fazem esse treino por um longo tempo e são profissionais, por isso não cansam muito. Você começou agora e não é um profissional, então faça os exercícios na sua velocidade e de modo que seu corpo aguente até terminar o vídeo, se cansou da uma parada de um minuto e volta. O importante é terminar o vídeo do dia. Aos poucos você vai melhorando e conseguindo acompanhar o treino por completo. Nunca desistam, foco e determinação sempre.
Lembrando nunca se esqueça de consultar um médico antes de começar o treino, qualquer dúvida postem nos comentários. Deixarei fotos de resultados abaixo e o link para download.
Nunca se esqueçam as pessoas que estão no vídeo já fazem esse treino por um longo tempo e são profissionais, por isso não cansam muito. Você começou agora e não é um profissional, então faça os exercícios na sua velocidade e de modo que seu corpo aguente até terminar o vídeo, se cansou da uma parada de um minuto e volta. O importante é terminar o vídeo do dia. Aos poucos você vai melhorando e conseguindo acompanhar o treino por completo. Nunca desistam, foco e determinação sempre.
Lembrando nunca se esqueça de consultar um médico antes de começar o treino, qualquer dúvida postem nos comentários. Deixarei fotos de resultados abaixo e o link para download.
ps: o T25 não foi depois do MAX30
ResponderExcluirVerdade não tinha percebido que estava errado, muito obrigado pela a dica!, e desculpe por ter colocado informação errada sou novo nisso, ficarei mais atento.
ExcluirBom dia ... só baixa o t25 pelo app mega?
ResponderExcluir